bez bialka

Jak robisz kleik? Masz jakiś patent by smakował bez białka w prochu bo widzę, że jesz sam a obok z indykiem. :) Używasz tego z nestle czy z mąki ryżowej ?

Myślałam, ze walka będzie później tak więc obędzie się bez białka choć ssanie w żołądku jest No nic... *********************************************************** W nocy obudziłam się kilka razy...głód, głód, głód...no nic śpię dalej Gdy nadeszła pora śniadanka rzuciłam się na wheyka - 30g + kapustę kiszoną...smakowały jak nigdy dotąd. BTW whey [...]

[...] białka w 2 białkach jajka prawie nie ma białka - w tych szynkach itp też nie ma za wiele - a ile tych płatków owsianych jesz ? tak minimum to musi być 100 gram. 2 posiłek - bez białka - ( rozważ jakieś białko w prochu wypijesz do posiłku np. Whey 100 ) 3 obiad - mięso jest ale gdzie są węglowodany ? - dołóż ryż/makaron 4 po treningu - pijesz [...]

[...] dlatego zawsze na masie spozywamy duzo ww do posilku zeby miec ten zapas energetyczny rowniez dla samego procesu trawienia bialek. I tak, zalecam przedtreningowy posilek bez bialka albo z niewielka jego iloscia tak by cala energia na treningu pochodzila z weglowodanow ew. tluszczy, ktore trawia sie wolno ale nie przyspieszaja metabolizmu(vide [...]

[...] trwa trening) ok. 18:30 B 2 T 0 WW 33 Kcal 143 banan 150 g Brakuje białka po treningu Godz. 21:30 (co by za długo bez białka nie siedzieć) B 9 T 2 WW 2 Kcal 67 Jeśli ma zostać to dodaj węglowodany i warzywa; np. dodaj chleb albo [...]

Posilek bez bialka odpada. Jesli jestes pewien,ze bialka masz juz wystarczajaca ilosc,postaraj sie rozlozyc je w calym dniu.Jak dodasz 1 posilek to poodejmuj z innych. Jaki cel? Ogolnie nadmiar bialka jest niekorzystny,ale jesli robisz mase,moze to powodowac brak przyrostow.Na redukcji mozna dac wieksza ilosc bialka.

[...] posiłek 2 pomidorki i ogórek Przed siłownią Ryż + pierś z kurczaka + pomidorek Po siłowni twarożek wiejski + pieczywko Na wieczór jeszcze raz twarożek + pieczywko Pomidorki i ogorek to posilek? Sniadanie bez bialka? (w mleku nie ma go za duzo). Jajka i ryz to naprawde tanie produkty. Zainwestuj w nie, bo jak narazie to jesz jak dziewczynka.

a ja mogę zyć bez białka. w sumie wole mieso i sery, ale skoro już miałam wiadro 2kg i stało rok nieotwarte to trzeba było otowrzyć

Młody jestes, zadne bialka nie sa Ci potrzebne, zreszta przy takim stazu i tak nie mozesz brac jeszcze nic, bez bialka CI ladnie pojdzie. www.kulturystyka.pl/atlas wybierasz cwiczenia bez uzycia sprzetu na dana partie miesni, ukladasz w kolejnosci i dajesz do sprawdzenia;) Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-04-01 10:45:19

[...] No i czytałaś artykuł o komponowaniu jadła? Masz straszne ilości nabiału, zresztą już wcześniej dziewczyny Ci o tym pisały. 1 porcja dziennie, 150g max. "Lunch" jest bez białka, kolacja też bo jogurt na pewno nie zapewnił Ci go aż tyle. Kupna bułka... Najpierw przeczytaj artykuły i ułóż jedzenie wg zaleceń.:-) Aah, zresztą dziewczyny Ci [...]

Z suplementow i odzywek bralem kreatyne i bialko,kreatyne bralem wgl bez wiedzy kiedys jak cwiczylem a bialkiem teraz uzupelniam braki w diecie,czasami bez bialka sie nie obejdzie u mnie.Jezeli znajdziesz cos ciekawego na temat wykorzystywania insuliny bede bardzo wdzieczny jezeli sie podzielisz informacjami na ten temat tutaj ;)

sniadanie to bedzie 400 bez bialka 2 sniadanie 400-500 kcal obiad 366kcal bez bialka kolacja 600 kcal wiem ze jest za malo tluszczy

[...] co mi sie w oczy rzucilo to brak bialka w sniadaniu bo mleko to zza malo rogaliki maslane i schabowy na redukcji odpadaja, wszelkie panierowane rzeczy odpadaja posilek 4 tez bez bialka wywal margaryne, niezdrowa szynke kanapkowa tez bym zamienil bo pewnie to wyrob kiepskiej jakosci kupnych sokow na redukcji tez unikamy wywalilbym tez tlusty ser, [...]

Wiem dzis po silowni skocze do tesco po jajka bo bieda u nas nawet rodzinnym sklepie. Przez te ostatnie sniegi nawet dostawy nie przyjechaly. Sam widze ze sniadanie nie teges bo bez bialka to kicha na maksa !

[...] się czułam po tym sniadaniu. Nie wiem czy nie wróce od poniedziałku do jajek, musze to przemyslec ;P szynka 2 plasterki serek wiejski (80g) sałatka jarzynowa na kefirze (bez majonezu jogurtu tylko warzywa jajko + kefir) poprostu wziełam zanim mama dała sos xD aleee ona sie nadaje ta sałatka tylko rano bo jest z gotowanych marchwi pietruszki [...]

[...] na metke (tanim kosztem)to najważniejsze, żebyś na cylku dużo białka szamał. Na cyklu z metki to jest podstawa. Bez białka nie ma efektów. U mnie kolesie szamaja metke bez żadnych osłonek, witamin czy odbloków (nie mówiąc juz o kretce). Wszystko tanim kosztem. Paranoja- nie polecam, ale cóż ich wybór. Efekty są a resztą nikt sie nie [...]

[...] to nawet sie lekko zalamalem hehehehhee ahhhhhhhhhhhhhhh ta milosc o k*********heheheheh no ale teraz czuje sie idealnie mmm tak fantastycznie i wogle super i nawet ciesze sie ze tak to wszystko sie ulozylo mmm ale musze sobie szybciutko znalesc jakas nowa PANDE mm bo zycie bez PANDY MISSSSSS to prawie tak jak zycie bez bialka noooooooo hehehhe

Trening 29.12.2016 1. Przysiad klasyczny 3 x 10 x 22,5kg/22,5kg/8x22,5 kg ćwiczyłam technikę (napięcie brzucha i panowanie nad miednicą) 2. MC Romanian 3x 10x /22,5/22,5/22,5 kg 3. Wspięcia ze sztangą 3 x 10x 22,5 k g/22,5 /22,5 4. Wyciskanie żołnierskie 3x 10x 22,5kg/ 22,5/ 22,5 kg 5. Wyciskanie skos 3 x POMINEŁAM ZE WZGLĘDU NA LASKE [...]

Przeliczyłem dietę, ale bez białka bo nie wiem czy braknie czy nie tak do końca,vitargo uwzględnione po treningu. Niby CPM pokazuje aby utrzymać wagę 3100 kcal. Vitargo ma ok 180 kcal w 50g i 45g wegli, więc odejmując je w DNT , będzie jakieś 3330 kcal. Foto wrzucam jakie mam na razie - z końca września,a od października mam przerwę :( Ale start w [...]

[...] na zyebe i od moralesa i sie skonczy jesli po masowaniu na 3700 utniesz nagle 2500kcal to nie jest to dobry pomysl podobnie jak redukcja na weglowodanach dupnej jakosci, bez bialka i tluszczu. po co masowales skoro teraz chcesz stracic cale miecho, ktore uzyskales? uwierz mi, ze to co czynisz badz zamierzasz naprawde mija sie z celem i zdania [...]